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体が硬い人は腰痛に注意 簡単なチェックをしてみましょう

投稿日:2019年4月4日 更新日:

体が硬い人は腰痛に注意

体が硬い人は腰痛に注意

突然ですが、下記に3つチェックが入るかたは体が固いのが原因で腰痛になっているのかもしれません。

□足首が硬い
□体を後ろに反ることが難しい
□よく肩がこる
□かがんで靴のひもを結ぶのがつらい
□肩甲骨を回しにくい
□股関節が硬い
□よく首筋がこる
□ふくらはぎが硬い

https://www.zakzak.co.jp/lif/news/190201/lif1902010007-n3.htmlより引用

たしかに、わたしも体がとても硬いです。前屈で手がようやく届くような状態です。

最近は毎朝柔軟体操をしているのでなんとか手が届きだしたのですが、今までは他人から見ると「え~!?めちゃ硬いねー」状態でした。

体が硬いと、とっさの時に筋を痛めることがあります。恐らく腰痛も体の硬さゆえ、腰の部分に余分な力がかかっているのでしょう。

何もしないと年齢とともにだんだんと体がなっていきます。本当は何もしたくないですよね(笑)

でも人間そうもいきません。ちょっとずつ硬さをほぐしていきませんか

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